Kamu hobi ngemil? Olahan buah ini bisa jadi pilihanmu untuk
mengurangi konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, lemak jenuh,
garam, hingga MSG. Check this out!
Buah Kering
Makanan manis memang musuh bagi diet kita, tapi saat mood
sedang buruk, “yang manis-manis” sering jadi pilihan camilanmu. Buah
kering seperti kurma, blueberry, dan aprikot, bisa kamu jadikan sahabat
saat itu juga. Buah kering memang sudah tidak fresh dan tidak
mengandung air, tapi kandungan vitamin dan mineralnya masih ada.
Kandungan fruktosa dalam buah ini pun aman untuk kesehatan. Apalagi,
buah kering juga mengandung berbagai nutrisi. Kelebihan lainnya?
Warna-warna buah yang menggugah selera dipastikan bebas pewarna makanan
berbahaya. Eits, tapi jangan makan berlebihan, ya, karena buah kering ini tinggi karbohidrat dan gula.
Rujak Buah
Rujak buah. Camilan yang satu
ini dijamin bebas kolesterol. Membayangkan perpaduan berbagai macam
buah, seperti nanas, mangga, pepaya, jambu air dan merah, bengkuang,
serta kedondong membuat kita tergoda ingin melahapnya. Apalagi setelah
berpanas-panasan dan bermacet ria di jalan. Selain menyegarkan tubuh,
perpaduan buah dalam rujak ini menyehatkan karena kaya vitamin. Asalkan
bumbu rujaknya nggak kelewat pedas, ya!
Donut Rasa Buah
Ini dia donut terbaru J.Co dengan topping covetour cokelat impor dari Jepang dan dikombinasikan 3 buah segar. Hola Mango perpaduan cokelat dan mangga, yang dikenal tinggi zat besi. Hello Berry diberi topping cokelat yang dipadukan fresh blueberry. Buah ini kaya vitamin C dan E, potasium, antioksidan, & serat. Hi Lychee perpaduan
cokelat dan leci, yang mengandung vitamin C dan kalium. Zat-zat yang
terkandung di dalamnya pun dapat mencegah batuk, luka lambung, dan
hipertensi. Untuk menambah sensasi, ketiga donut ini juga dipadukan filling cream sesuai rasa masing-masing.
Pancake Buah
Ini dia resep pancake buah non-gula yang bisa kamu praktikkan di rumah (8 porsi) untuk teman ngobrol
santai bareng teman, pacar, atau keluarga. Buah segarnya menyehatkan,
kamu pun terbebas dari kandungan gula yang mengancam program dietmu. Pancake: 4 btr telur, 800 ml susu kedelai, 4 sdm gula diet, 500 g terigu, 2 sdt baking powder, 1 sdt garam. Saus: 100 g strawberry atau buah lain, 1 sdm gula diet, 1 sdm air lemon. Cara membuat: (1) Masak saus hingga mengental. (2) Untuk pancake, aduk susu dan telur; campur dengan terigu dan baking powder; masukkan gula & garam; aduk; diamkan 15 menit. (3) Panaskan wajan dan oles mentega. Letakkan ring 10 cm dan tuang adonan ke dalam ring. Biarkan hingga adonan berlubang dan matang. (4) Sajikan selagi hangat.
(Sumber: resepkomplit.com)
Jadi, camilan buah apa yang kamu pilih? Ada ide lain? :D
0 comments:
Post a Comment